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沈恋花从小生在古武世家，与梅家，凤家为三大隐世世家，沈家是以沈家剑法为传承，梅家是以梅花拳传承，而凤家则以凤舞功。
梅花拳主要注重的是拳行自然，以静制动。
凤舞功主要注重的是身法，讲究巧、快、软、灵、滑、动、妙，闪避自如，软脱灵活一气呵成。
而沈家的剑法主要是软剑，软剑不似硬剑能砍能刺，软剑只可以割，做为杀器，它可以轻易割断人的血管，关节怎的韧带，以及颈动脉，杀伤力极强。
而沈家剑法与凤舞功有几分异曲同工之妙，同样注重讲究巧、快、灵、动、妙，闪避自如，一气呵成。
其实软剑相比硬剑，软剑学习起来要更高难度，主要还是因为剑身柔软，练习时力道不易掌控运用。
而且现在是法治社会，沈家剑法虽保有传承，不让其失传，但其他人学只是学其表来修身养性，陶冶性情。
但到了沈恋花这一代，沈恋花是真心
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